Cholesterol verlagen

Iedereen heeft cholesterol in zijn lichaam. Dit wordt gebruikt als bouwstof van het lichaam. Maar wat is cholesterol nu precies en wat kun je er aan doen om je cholesterol gezond te houden?

Wat is cholesterol?
Er zijn twee soorten cholesterol met ieder hun eigen functie. Het ‘slechte’ cholesterol (LDL) blijft plakken in de bloedvaten waardoor je het risico loopt dat ze dichtslibben. Het ‘goede’ cholesterol (DHL) zorgt er voor dat LDL-cholesterol afgevoerd wordt.

Hoe wordt je cholesterol niveau bepaald?
Cholesterol wordt gedeeltelijk door het lichaam zelf aangemaakt in de lever. Voor sommige mensen is het erfelijk bepaald dat zij een hoog cholesterolgehalte hebben. Het andere deel wordt verkregen via voedingsmiddelen. LDL-cholesterol wordt beïnvloed door cholesterolrijke voeding met verzadigde vetten. HDL-cholesterol wordt beïnvloed door onverzadigde vetten. Ook hebben beweging, gezonde voeding en wel of niet roken invloed op het cholesterol. Je cholesterol gezond houden

Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden om je cholesterol gezond te houden.

Voeding

• Beperk de inname verzadigd vet uit volle melkproducten, volle kaasproducten, harde boter, gebak, koek, snoep, snacks etc.
• Verhoog de inname van gezonde vetten uit vloeibare vetten, margarine en halvarine uit kuipjes, vis en noten.
• Eet voldoende groenten en fruit: 200 gram groenten en 2 stuks fruit.
• Eet voldoende voedingsvezels uit o.a. volkorenproducten, groenten en fruit.
• Eet 2 keer per week vis waarvan 1 keer vette vis zoals zalm, haring en makreel.

Gezond leven

• Zorg voor voldoende beweging, minimaal 30 minuten per dag.
• Stop met roken, of beter begin er niet aan.
• Als u overgewicht heeft probeer dan af te vallen.
• Wees matig met alcohol. Vrouwen maximaal 1 consumptie per dag en mannen 2 per dag. Drink daarbij 2 dagen in de week niet.

Geneesmiddelen
Geneesmiddelen kunnen je cholesterol gezond houden. Denk hierbij aan natuurlijke middelen die je helpen bij het afvallen en het verhogen van de vetverbranding in het lichaam. Ook zijn er middelen die het functioneren van de lever en de spijsvertering verbeteren.

Producten die kunnen bijdragen aan het verlagen van het cholesterol.
Klik op het product om het te bestellen.

2Fas, Bodyfirm, Suikerblok, Fitslim, Obesigard, Detox-D, Detox-L